5 Perkara Ini Akan Berlaku Bila Isteri Tak Cukup Tidur Suami Ambil Tahu

5 Perkara Ini Akan Berlaku Bila Isteri Tak Cukup Tidur Suami Ambil Tahu

“Apehal ‘moody’ sangat ni… Nak kata ‘peri od’ pun tak jugak. Aduhai, pening betul dengan isteri aku ni. Apalah salah aku agaknya.” Kalau isteri anda berkelakuan aneh atau ‘ga rang’ semacam, kemungkinan besar dia tak cukup tidur.

GANGGUAN TIDUR SERIUS BERLAKU SEJAK BAYI LAHIR

Percayalah, sejak bayi pertama anda lahir, isteri anda tidak lagi mendapat kebebasan untuk tidur sepuasnya seperti zaman bujang dahulu. Malah, ada yang telah mengalami kesukaran tidur sejak mengandung lagi.

Walaupun isteri anda duduk seharian di rumah, anda mesti akan mendengar keluhan “Mana ada masa nak tidur…” kerana menjaga bayi memerlukan perhatian yang amat khusus.

Selain itu, mereka juga perlu mengurus rumah tangga dan melakukan kerja lain yang biasanya hanya boleh dibuat dengan tenang sewaktu bayi sedang tidur.

Sebuah penemuan mendapati sejak lahirnya si kecil, ibunya akan kekurangan tidur sebanyak 1.5 jam setiap malam. Bukan itu saja, waktu tidur mereka juga terpaksa berubah dan disesuaikan dengan waktu tidur bayi.

Walaupun nampak remeh, tapi ia adalah masalah kro nik melanda hampir setiap ibu di seluruh dunia apabila tak cukup tidur. Antara kesan yang dapat diperhatikan adalah:

1. EMOSI TERGANGGU

Kekurangan tidur amat berkait rapat dengan ‘mood’ atau emosi seseorang. Jadi, tak hairanlah isteri anda boleh bertukar menjadi ‘mnster’ bila tak cukup tidur. Pantang ditegur, ada saja yang akan diungkit. Lebih menakutkan, wanita lepas bersalin ini turut berisi ko untuk mengalami tekanan men tal postpartum yang dige lar sebagai ‘mero yan’.

2. KURANG ‘ALERT’

Wanita akan jadi kurang responsif, pelupa, cuai, dan ‘blur’ apabila kita bercakap dengan mereka. Ini bukanlah sesuatu yang disengajakan. Tetapi inilah kesan terhadap otak yang kekurangan tidur. Bukankah baha ya jika seseorang wanita terpaksa menjaga anak kecil dalam keadaan ini?

3. RISI KO OBESI TI

Menurut penelitian daripada Harvard Medical School, kekurangan tidur mempunyai kaitan rapat dengan peningkatan berat badan.

Ini kerana, kekurangan tidur akan menyebabkan stres, lalu merendahkan paras hor mon leptin dan merang sang penghasilan ‘ghrelin’, iaitu sejenis pe rang sang selera makan.

Bukan itu saja, kekurangan tidur juga menyebabkan tu buh anda memproduk sikan lebih banyak insulin selepas makan, di mana ia akan meningkatkan penyimpanan lemak dan mendedahkan kepada risi ko dia betes type 2.

4. SISTEM PERTAHANAN BADAN MENJADI LEMAH

Apabila anda tidur, sistem imun anda akan menghasilkan antibodi dan s3l yang berupaya melawan vrvs serta bak teria. Maka, salah satu kesan kekurangan tidur yang boleh diperhatikan adalah badan isteri anda akan kerap sakit dan lambat pulih.

Kesan jangka panjang akan menyebabkan penyakit yang lebih kro nik seperti sakit jantung atau da rah tinggi.

5. TIDAK MAHU ‘BERSA MA’ SUAMI

Sebuah kajian mendedahkan bahawa lebih 70% daripada wanita lepas bersalin mengakui bahawa kurangnya tidur menjadikan mereka tidak terangsang apabila ‘bersama’ suami.

Hal ini menjejaskan hubu ngan rumah tangga dan boleh membawa kepada masalah yang lebih serius seperti kehadiran orang ketiga.

DAPATKAN TIDUR YANG BERKUALITI

Walau apapun alasannya, kita sebagai suami isteri seharusnya saling membantu untuk menyesuaikan diri dalam menjaga bayi dan menguruskan rumah jangan sampai tak cukup tidur dan masa untuk berehat.

Tidur berkualiti ini tidak semestinya dinilai dari segi panjangnya masa. Tetapi, cukuplah beberapa jam dalam keadaan nyenyak dan tidak terganggu dengan anak menyusu, melayan anak menangis, atau menyediakan keperluan rumah yang lain.

Risi ko tak cukup tidur atau ‘sleep deprivva tion’ ternyata akan membawa masalah yang buruk, tak kiralah kepada wanita mahupun lelaki.