Kesan Tidur Lewat Atau Suka Melewatkan Waktu Tidur

Kesan Tidur Lewat Atau Suka Melewatkan Waktu Tidur

Kebanyakkan antara kita selalu tidur lewat. Mungkin sibuk dengan tugasan atau kerja yang perlu disiapkan. Namun ada kesan jika tidur lewat. Fahami dengan jelas jika anda suka melewatkan waktu tidur. Diantara kebiasaan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam adalah, dia tidak suka tidur lewat.

Jika tidak ada urusan penting baik tentang dakwah ataupun jihad maka ia menyegerakan tidur setelah sholat Isya ‘kemudian bangun di tengah malam atau sepertiga malam untuk shalat tahajjud atau qiyamullail.

Selain memudahkan tahajjud, terbukti kebiasaan tidak tidur lewat malam juga memiliki banyak manfaat perubatan yang baru diketahui di zaman modern ini. Sebaliknya, orang yang tidur lewat malam tervncam bvhaya kesihatan seperti berikut:

1. Sistem Imun Melemah (anti body melemah)

Tidur lewat malam terbukti mempengaruhi rosaknya sel-sel dvrah putih. Akibatnya kekebalan tubuh menjadi lemah dan mudah diserang pelbagai penyvkit.

2. K3ncing Manis atau Diab3tes

Tidur lewat malam juga merosak h0rmon di tubvh. Akibatnya tvbuh tidak toleransi terhadap glukosa kerana jumlah insulin menurun. Orang yang tidur lewat malam menjadi lebih mudah mendapat penyvkit Diab3tes.

3. S4kit Kepala Hingga Kerosakan 0tak

Tidur lewat malam membuat tvbuh tidak sempat berehat dengan baik. Meskipun waktu tidurnya sama, katakanlah lima jam, orang yang tidur sebelum tengah malam dan bangun sepertiga malam terakhir akan merasakan keadaan tvbuh fizikal yang lebih baik. Sebaliknya, tidur lewat malam membuatkan istirehat tidak efektif. Ketika bangun kepala terasa berat, itulah tanda gegar otak kecil sedang menyervng. Jika dibiasakan, terus menerus dalam waktu berpanjangan, kerosakan otak boleh mengvncam.

4. Kvnser Hati

Diantara penykit berbhaya akibat tidur lewat malam adalah knser hati. Melalui penelitian para doktor di National Taiwan Hospital menemukan bahawa tidur lewat malam dan bangun terlalu siang merupakan penyebab utama kerosakan hati.

Subhanallah, demikianlah hikmah perubatan dari salah satu kebiasaan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam.

Aisyah radhiyallahu ‘anha menjelaskan kebiasaan beliau ini:

مَا نَامَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَلَا سَهِرَ بَعْدَهَا

Rasulullah shallaallahu ‘alaihi wa sallam tidak pernah tidur sebelum waktu isya’ dan tidak pernah begadang setelahnya. (HR. Ahmad; shahih)

Ibnu Qayyim Al Jauziyah menjelaskan dalam Zadul Ma’ad:

“Termasuk kebiasaan beliau adalah tidur di awal malam dan bangun di bahagian akhirnya. Terkadang ia begadang di awal malam untuk mengurusi berbagai kepentingan orang-orang miskin.”

Semoga kita dimudahkan untuk meneladani beliau, dan mendapatkan banyak manfaat dan hikmah berkat meneladani beliau. [Ibnu K / bersamadakwah]

Sila komen, like dan share jika artikel ini bermanfaat untuk anda.

Terima kasih baca di akak pesan

Sumber: khalifahmedia